學業未如理想致崩潰
「根本沒時間讓自己不開心，你哭了一小時，就會減少了一小時工作的時間。」同為中大學生、現就讀語言學及現代語言系四年級的李同學，自升上大學起飽受學業壓力困擾，情緒最終在今年決堤。
她表示，學系不少課程涵蓋小組報告、中期評估和終期考試，另外每個星期都需要完成功課和閱讀大量文本。而且她的學系一級只有20人，換句話說，只要不是班中首兩名成績最好的同學，就已經不能獲得甲等成績。她曾經因此陷入迷茫，不明白為何自己如此努力，已充分掌握課程內容，卻仍只有丙等成績；然而礙於「其他人都是這樣讀」的心態，讓她不敢向他人道出自己的壓力。
同時，兼職和課外活動的拉扯亦令她喘不過氣來。二年級的時候，她曾經兼任兩份兼職、七份私人補習，又在學校擔任學生組織幹事，加上繁重的課業，令她發現自己縱然很想把所有事情做好，卻仍難以在各方面取得平衡。直到她在三年級下學期遠赴加拿大交流，本以為可以休息一下、到處旅遊，沒料到最後還是要終日待在圖書館溫習；而為了準備畢業論文，她需要在暑假按教授的要求閱讀數十本書，每兩星期匯報進度，她的努力卻不獲教授認同，多次遭受批評，令她的壓力到達臨界點：「我覺得自己係零。我已經沒有勇氣打字，因為覺得無論做什麼都會被他批評得一文不值，最後還是要重新做過。」
她在交流期間經常情緒低落、哭泣，回港後情況沒有好轉，反而變得更差，很容易就緊張、肚痛和不能控制情緒。她在朋友勸告下，於今年八月到學校輔導處求助，隨後被轉介至精神科醫生，被診斷患上廣泛性焦慮症、強迫症和創傷後遺症，需服食大量精神科藥物，如抗抑鬱、鎮靜劑、安眠藥等。然而藥物卻引來不少副作用，令她不斷嘔吐，甚至引起自殺傾向。她曾經把安眠藥混合在伏特加服用，又曾把熱燙的直髮夾燙在自己身上。最後她為了能康復而熬下去，亦開始減少工作量，病情才轉趨穩定。
她指自己現時已復元了六、七成，雖然依然會緊張、胡思亂想，但未至於影響生活。經此一役，現在她會主動找朋友傾訴心事，這樣至少能讓朋友諒解自己的處境；服藥是治標不治本，純粹壓抑所有情緒，但不能抒發負面情緒。
求助個案升逾兩成 因應情況轉介
中大學生事務處學生輔導及發展組接受本刊查詢時指，2014至15及2015至16年度，學生求助數字分別為725及920宗，一年內增長兩成七。他們主要受困於個人成長的疑惑；學業壓力亦是求助原因之一，比如選科、學習科目太困難等，都是常見的壓力來源。
現時學生輔導及發展組有八名輔導員，當中四名為臨床心理學家，每名輔導員平均每年需跟進百多名同學。由預約日期開始計算，一般輔導員可在兩個星期內約見學生，如學生有特殊情況的話，亦可要求盡快約見。
按一般的處理程序輔導員會首先聆聽學生的需要，嘗試舒緩學生的情緒、促進學生自我了解，或是訂立輔導目標等；並根據學生情況作出適當轉介，例如輔導服務或精神科醫生診斷。
認清壓力種類 引入朋輩輔導
香港心理學會註冊輔導心理學家彭蘭施博士指，壓力可分為正面和負面兩種，正面壓力能推動學生參與大學各層面的活動，適量的壓力不可或缺；但當壓力持續累積，長遠對學生構成負面影響，如造成焦慮緊張的情緒，就必須正視問題。
對於大學的心理輔導服務，彭蘭施認為不同人對輔導員的觀感不一，服務未必適合所有學生。她檢視本刊分析的問卷結果，指出大部分人面對學業壓力會先尋求朋輩協助，正好反映出學生與同齡的人相處會比較舒服。因此她建議大學推行朋輩輔導計劃，訓練學生成為朋輩輔導員幫助受困擾的同學，有助降低患者對心理輔導的抗拒感。若患者的情緒問題仍然持續，才勸諭他們尋求專科協助。
作為過來人，黃同學亦認為情緒低落的時候，反而未必需要太多安慰的話。反之，陪伴也是一種支持：「有時話不一定要多，反而你要讓他知道你不會丟下他，他絕非孤單一人。」