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運送，以免製造噪音。疫情期間，她負責指導球員
一星期三天、每次兩小時的網上訓練。訓練密度雖
與實體訓練時無異，內容卻大幅轉變。以往她們常

做跑斜路、限時衝刺跑等練習，以鍛鍊心肺功能，
亦會花許多時間訓練小組戰術，強化團體精神。現
在沒有實體訓練，故只能播放其他球隊的比賽片段
作戰術分析，再用一張瑜珈墊、幾條阻力帶，讓球

員在客廳跟著YouTube片段練肌力，只望球員的體能
不會下滑太多。

協恩籃球隊在學界無可匹敵，肥貓指全靠年長的球員帶領師妹，將對訓練時的認真和爭標的決心代代相傳。（受訪者提供）

未能實體訓練 實力大不如前
不過，隔着熒幕做不到傳球、射波等動作，練

習成效始終遠遜實體訓練。肥貓坦言：

「籃球不是動腦筋、聚會、有感情就
每次訓練球員都會在家中鋪好瑜珈墊，跟隨肥貓的 行，在場上始終講求跑跳能力。」
影片做體能。
一小時的體能訓練結束，肥貓逐個問球員： 過去兩年多疫情，只要一復課，她們便恢復實

「你們今天想聊天還是玩遊戲？」她發現疫情令球 體訓練，但每次球員都要用兩三個月才能重拾狀
員不願與人交流，便於一向正規、嚴格的訓練中加 態。肥貓形容去年初剛復操時，球員「完全不懂打
入遊戲與聊天環節，不時玩狼人殺等遊戲讓這班小 波，完全跑不動，波都不太拍到」，以往輕鬆做到

妮子解悶，同時維繫球隊感情。採訪當日，球員玩 的傳球動作，亦變得格外艱難。
了猜猜畫畫，或許是在家困得太久，如此簡單的遊
教育局規定，校內訓練時，球員須配戴口罩。
戲竟玩得眉開眼笑。
戴著口罩難做劇烈運動，肥貓也只能編排低強度的

訓練，例如將講求速度的衝刺跑改成慢跑，讓球員
逐漸適應。加上球員網課期間沒有見面，剛復操時
關係疏離，叫「協恩加油」口號時更不懂得回應，
靜得「簡直像去了圖書館一樣」。

由有經驗的師姐帶領年資較淺的師妹出賽，

「以舊帶新」一直是協恩女籃的傳統。無奈疫情下
訓練之一是玩猜猜畫畫，謎底是「捧腹大笑」，成 比賽相繼取消，現屆球員沒有實戰經驗，就算是隊
員都在取笑出題者將英文「ha（哈）」寫成「na」。 內最資深的中五球員，也只有三年前C grade（14歲

64 大學線月刊 2022年5月