編輯：永凱媛 記者：洪楚欣 彭可欣
現年二十一歲的朱靄雯於去年五月骨折受傷，她憶述當天，其朋友因貪玩以「公主抱」的形式把她抱起，怎料失去平衡向前跌倒，她右半身先著地，頓時痛得不能動彈。到了醫院，醫生還對她說：「應該沒大礙，你這麼年輕不會怎麼樣的。」但檢查後發現傷勢比想像中嚴重，醫生診斷她恥骨斷裂，有機會影響生育，更告訴她其骨質密度比同齡人低了一倍。
骨質疏鬆症一向被認為是「老人病」，年輕人如靄雯都覺事不關己。不過現代人的生活習慣，如過度節食、缺少運動、不曬太陽等，令年輕人骨質密度偏低，增加老年患上骨質疏鬆以至骨折的風險。要有效地預防骨質疏鬆，就要從小儲存骨質，未雨綢繆。
根據世界衛生組織的標準，骨質疏鬆是一種漸進及系統性病變，其特徵為骨質密度低及骨骼組織變薄，從而引致骨骼變脆和增加骨折的機會。以往的患者多為高齡人士，特別是更年期後的女性，但近年有研究發現年輕人已有骨質密度偏低的情況。
中文大學矯形外科及創傷學系（骨科）系主任鄭振耀教授現正就青少年的鈣質和維他命D攝取量作研究，結果顯示年輕女性於兩方面的攝取量不足，骨質密度亦不如理想。該研究隨機抽出二百多名十一至十六歲的健康女性，並研究其飲食、運動習慣與骨質密度的關係。研究發現，她們的平均鈣質攝取量只有七百毫克，比國際骨質疏鬆基金會建議的一千三百毫克低近一半。至於維他命D的攝取量，超過七成半不達正常水平，她們的運動量和睡眠時間亦不足夠。若不改變其生活模式，估計到達三十歲高峰期時，她們的骨質密度仍會偏低。目前正進行對年輕男性的研究，最終結果稍後會公佈。鄭教授表示，骨質疏鬆是全球都需要面對的問題，各國政府亦開始關注和尋求改善方法，他強調：「It will come, it’s coming.」
儲存骨質防疏鬆 頭三十年最關鍵
一般青少年甚少關注骨質健康，而且骨質疏鬆沒有明顯症狀，再加上骨質密度測試並不普及，人們往往到骨折後，才意識到骨質偏低的危機。
就像靄雯的個案，她本身過瘦，身體質量指數（BMI）只有十五點多，比正常值十八點五至二十四為低。中學時雖為排球代表隊，但升讀副學士後再沒有恆常運動的習慣。她一日三餐吃得少、愛吃零食、少喝清水，再加上完全不吃奶類和豆類製品，缺乏鈣質吸收，但她都不以為意。到骨折後，始發現其骨質密度比同齡人低一倍，而骨折的後果亦比預期嚴重。原本預計兩星期可康復，靄雯卻花了一個月才能出院，出院時仍須攙扶拐杖，其後須持續接受物理治療和定期檢查，家中更安裝了扶手及防滑墊。現時雖恢復正常生活，但她也不敢隨意跑動，且每天也服用鈣片和各種維他命補充品。