自由搏擊揉合了多種拳法，如西洋拳、泰拳、空手道，甚至是中國武術的一種拳擊運動。它的特色是拳手可用身體任何部位去攻擊對手（包括拳、腳、肘、膝），動作的自由度較大，規則也較寬鬆。

拳擊比賽分職業及業餘兩種，前者共賽五個回合，後者賽三個回合，每個回合歷時兩分鐘，回合之間有一分鐘休息時間。在拳擊台上，拳手不能攻擊對方的下陰、後腦﹔當拳手倒地時，對方不能再施以攻擊。